速く水の重量を削減する方法

私たちの体は約70％の水で構成されています。私たちの体の余分な水は膨満感を引き起こす可能性があります。水分保持は、多くの場合、食事が不十分であり、運動の欠如によるものです。効果は、顔、手首、足首、手と足に腫れた外観になる可能性があります。この水の重量をタイムリーにカバレクトするために、いくつかの簡単なステップを踏むことができます。

手順

1. • 1 <図>
     たくさんの水を飲むと、体がもう必要ないと思わせるように体を倒します。

     たくさんの水を飲みます。十分な水で体を水分補給しておくと、体内の水の過剰生産に対抗することができます。多くの場合、脱水された体は、体内の液体の不足のために過補償であるため、水の重量を蓄積します。

   • 2 <図>
     塩から離れてください。

     Stay away from salts and sugars, which can also cause water retention.適切な栄養を受けており、タンパク質、アミノ酸、BビタミンBをたくさん摂取していることを確認してください。

   • 3 <図>
     ニンニクは、体から余分な水を除去できる利尿薬をよく使用します。

     利尿薬を服用するか、利尿薬を食べます。これは、体から余分な液体を除去する安全な方法です。アップルサイダービネガー、セロリ、セロリシード、クランベリージュース、タンポポ、緑茶、タンポポティーリーフ、フェンネル、ジュニパーベリー、パセリ、ニンニクなどの食品やハーブは、すべての食品として使用できる食品です。

   • 4 <図>
     アーティチョークには、水分を排除しながら体を水分補給します。

     高水剤食品を食べる。これは矛盾しているように思えるかもしれませんが、これは実際に再び潤いを与え、より多くを作成するのではなく、水を取り除く必要があると思うように体をだまして体の水を排除するのに役立ちます。いくつかの高水剤食品には、アーティチョーク、アスパラガス、芽キャベツ、キャベツ、ニンジン、キュウリ、レタス、オート麦、トマト、スイカ、ウォータークリレスが含まれます。

   • 5 <図>
     実行は、水分保持を除去するための迅速な方法です。

     身体活動を増やします。運動は、足や足首から余分な水を排除する最も効果的な方法の1つです。心血管運動は、その水分保持をすべて揺さぶるのに特に強力です。プロセスをスピードアップするために、ランニング、サイクリング、またはテニスを試してみてください。