休暇中に食事をとる方法

食事や運動をする多くの人々は、休暇に行く瞬間に誤って風に注意を払っています。休暇中にダイエットを続けるために、体重を減らすというあなたの究極の目標。

手順

1. • 1

     あなたの部分を見て、あなたの体に耳を傾けてください。ダイエットに苦労している人の多くは、いっぱいだと感じても、食べるのをやめません。体には、「レプチン」と呼ばれるホルモンが装備されており、いつ食べるのに十分だったことを知ることができます。休暇中にダイエットを続けるには、後で残り物を聞いて残り物を救ってください。

   • 2

     適度にアルコールを飲む。過度に飲むと、恒常性のプロセスが強打から捨てられる傾向があります。恒常性は、平衡状態を維持する身体の方法です。医学的に言えば、このアイデアは多くの方法で当てはまりますが、それはあなたの体が知っていることに固執するようなものだと考えてください。休暇中に絶えず酔っ払ったり騒々になったりした場合、あなたの体は、特定の時点まですでに達成している可能性のある食事の進行や一貫性を台無しにする可能性のある神経シグナルを誤解する可能性があります。あなたのハードワークが元に戻さないことを確認するために、適度に考えて飲む。

   • 3

     スケジュールを立ててアクティブを維持します。休暇中に日々を過ごす方法についての計画を維持してみてください。退屈して食べ過ぎる可能性は低くなります。ほとんどの休暇スポットは、旅程を持っている人が忙しくするのを助けるのに役立ちます。できれば、必ず行く必要がある場所まで歩いたり、自転車でスケートをしたりしてください。

   • 4

     自分にチートを与えてください。休暇に行く前に、ダイエットチートの日を必ずスケジュールしてください。ただし、それはあなたに当てはまると思います。たとえば、余分な睡眠や時折のピザをスケジュールする人もいます。これは、あなたが望むことを何でもするために自由な統治をするべきであることを示唆するものではありませんが、あなたは長期にわたってダイエットをする傾向が少なくなります。