健康的なウェイトゲインスナック

減量の旅をしている何百万人もの人々とは反対に、多くの人々が体重を減らすことの反対を達成しようとしています。体重増加はさまざまな理由である可能性があります。たとえば、多くの女性は、曲線を欠くボーイッシュな姿を捨てるために体重を増やそうとします。他の人は、筋肉量を増やす目的で体重を増やしたいと思うかもしれません。体重増加の背後にある理由にもかかわらず、体重を増やすことは、空の不健康なカロリーで体重を増やすことではありません。適切な健康的なスナックを消費する際、健康的な体重増加は単純で楽なものです。

1. ナット

   • ナットは、既存の体重増加レジメンに追加する最も健康的なスナックの1つです。ナッツは、魚によく見られるタンパク質とオメガ3脂肪酸を提供します。ナッツには多くのカロリーが含まれているように見えるかもしれませんが、ピーナッツやクルミのようなナッツには大量のタンパク質が含まれているように見えます。

   マグロとクラッカー

   • マグロは、すべてのウェイトゲインが健康的な食品のリストに追加すべきもう1つの健康的なスナックです。ナッツや他の魚のように、マグロはオメガ3脂肪酸と大量のタンパク質を提供しますが、不健康な量の脂肪とトランス脂肪がありません。さらに、白パンとは異なり、小麦で構成される白パンとは異なり、健康的な量の体重を加えることができます。タンパク質と小麦のコンボは、健康志向の重量獲得スナックの動的なペアを作ります。

   果物で満たされたヨーグルト

   • スキムミルクの代わりに全乳を含むフルーツで満たされたヨーグルトは、体重摂取者の食事計画に柔軟に追加されます。ヨーグルトにはタンパク質とカルシウムが含まれており、重量とバルクが追加されます。一般的な誤解は、果物はダイエットの友人にすぎないことを示していますが、これは単に真実ではありません。果物には、自然に発生する製品であるため、健康的な体重として体内に放出される健康的な未処理の糖が含まれています。一緒に、果物とヨーグルトは、体重を増やす食品を持っている素晴らしい武器であり、彼らは栄養価が高いのと同じくらい美味しいです。

   ダークチョコレート

   • ダークチョコレートは理想的な健康的なスナックのようには見えないかもしれません。ただし、AllCoCopert.comによると、ダークチョコレートには抗酸化物質が含まれており、心血管の利点があります。また、ダークチョコレートは他のチョコレートに似ています。カロリーが搭載されています。健康上の利点とカロリーにより、このスナックは、健康的なオプションと体重計の両方の能力の両方のバランスを均等にしています。ただし、一部のダークチョコレートには余分な量の砂糖が含まれているため、適度に消費することが理想的です。