RDEEの計算方法

RDEEとしても知られている毎日のエネルギー消費量は、カロリーで測定された安静時に体が必要とするエネルギーの量です。独自のRDEEを計算する必要がある場合は、身長、体重、年齢など、自分に関する基本的な情報を収集し、式にプラグインすることで簡単にそうすることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 体重（kg）
• 高さ（cm）
• age

もっと見せてください

手順

1. メンズフォーミュラ

   • 1

     体重（kg）に13.7を掛けます。この数字の製品を66に追加します。この数値は「x」と呼ばれます。

   • 2

     高さ（cm単位）に5を掛けます。この数値を「x」に追加します。

   • 3

     年齢に6.8を掛けます。上記の番号でこの新しい数値を減算します。この番号はあなたのrdeeです。

   女性の式

   • 4

     体重（kg）に9.6を掛けます。この数値の製品を65.5に追加します。この番号は「x」と呼ばれます。

   • 5

     身長（cm）に1.85を掛けます。この番号を「x」に追加します。

   • 6

     年齢に4.7を掛けます。上記の数値からこの新しい番号を減算します。この番号はあなたのrdeeです。