完璧なBMI重量を見つける方法

ボディマス指数（BMI）は、体脂肪のおおよその尺度です。大人向けのBMIは、年齢や性別を考慮していません。身長と体重に基づいて計算されたBMIは、主に人の体重がどれほど健康であるかを判断するための基礎として、また将来の体重関連の健康問題を経験する可能性の兆候として使用されます。健康なBMIは19〜24.9です。このBMIカテゴリにあなたを置くためのあなたの体重の範囲はあなたの身長に依存します。

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手順

1. • 1

     National Heart、Lung and Blood InstituteのWebサイトで、「ボディマスインデックステーブル」で現在の身長と体重を見つけてください。通常、太りすぎ、肥満、または極度の肥満の4つのカテゴリのいずれかに分類されます。 「完璧な」BMIは、あなたの身長の通常のカテゴリに落ちる重みです。

   • 2

     Calorysperhour.comに、セックスと身長を足とインチに入力してください。 「計算」をクリックして、健康的な体重の範囲とともに高さに推奨される重量を取得します。

   • 3

     G.J.博士によって開発されたHamwi式を使用してください。ハムウィ。女性のフォーミュラによると、最初の5フィートと5ポンドの場合は100ポンドです。男性の場合、高さは最初の5フィートと6ポンドで106ポンドです。軽いフレームがある場合は、結果を10％削減します。重いフレームがある場合は、それを10％増やしてください。