布テープで体脂肪を測定する方法

布のテープで体脂肪を測定すると、体重を知ることとそれを変えるために何かをすること、フィットネスレベルを無視することと、危険な健康問題の発展の可能性があることとの違いを生むのに役立ちます。健康な量の体脂肪を構成するものは、あなたの年齢に関連しています。フィットネスベースのサイトであるAnne CollinsのWebサイトによると、あなたが若いほど、体脂肪の量が少ない必要がある必要があります。布テープ、方程式、その他のフィットネス機器を使用すると、体脂肪率を把握できます。

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必要なもの

• pen
• 紙
• 電卓

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手順

1. • 1

     バスルームのスケールで体重を計り、男性の場合は測定テープで腰を測定します。布のテープを取り、腰の最も狭い部分に巻き付けます。テープで撮影したインチで測定値を書き留めます。

   • 2

     あなたが女性の場合は、自分の体重を量り、腰、腰、前腕、手首を測定してください。布のテープを取り、腰の最も狭い部分に巻き付けます。前腕と手首のあらゆる領域を測定できます。布テープで読んだ測定値を書き留めてください。

   • 3

     次の方程式を使用して、無駄のない体重を計算します。男性の場合、方程式は次のとおりです。（1.082 x体重） - （4.15 xウエストサイズ） + 94.42。女性の場合、方程式は次のとおりです。（.732 x体重） - （.157 xウエストサイズ） - （.249 x腰のサイズ） +（.434 xあなたの前腕サイズ） +（手首のサイズ/3.14） + 8.987。

   • 4

     無駄のない体重を使用して、体脂肪率を計算してください。フォーミュラは次のとおりです：（総重量 - leanせた体重）x 100/あなたの総重量。