SparkPeople.comで減量の結果を得る方法

SparkPeople.comは、無料のインターネットベースの減量プログラムです。サイトには、積極的に体重が減っている人々の巨大なコミュニティがあります。 SparkPeople.comは、減量に伴うライフスタイルの変化に苦労している人々にとって素晴らしいリソースです。これは、減量プロセスを段階的に歩く素晴らしいプログラムです。

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必要なもの

• インターネットアクセス付きコンピューター

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手順

1. • 1

     SparkPeople.comに参加してください。登録は無料で、サイト上のすべてのコンテンツも無料です。一意のユーザー名とパスワードがあります。サインアップすると、アカウントに利用できるさまざまなオプションがあります。他の人が見ることができるように、あなたの減量の目標と現在の体重を投稿することを選択してください。

   • 2

     ゆっくりと始めてください。一度にすべてをしようとしないでください。サイトの指示に注意してください。新しい目標で自分自身を攻撃しないでください。高速ブレークセクションから始めて、マスターするまで先に進まないでください。 Spark Dietには4つのセクションがあります。先に進む前にそれぞれでよく達成されます。

   • 3

     毎日Webサイトを確認してください。これは、サイトでの成功に本当に役立つ習慣です。あなたはそれに固執するためにサイトの一貫した参加者でなければなりません。最初はサイトに少し執着するかもしれませんが、時間内にバランスが取れます。

   • 4

     チームに参加します。 SparkPeople.comは、あなたの興味と課題を共有する人々でいっぱいです。あなたに適したチームがたくさんあります。あなたのために働くチームが見つからない場合は、1つを始めてください。あなたのチームの人々はあなたのサポートシステムになり、減量の重要な部分です。

   • 5

     課題に参加します。誰でも参加したり、挑戦を開始したりできます。課題は、あなたのモチベーションをジャンプする素晴らしい方法です。ほとんどの課題はかなり一般的なものなので、自分のニーズに合わせて調整できます。たとえば、特定の日付までにゴールジーンズに適合する課題があります。ある人にとって、それは5ポンドを失うことを意味するかもしれません、そして別の人にとっては15。

   • 6

     チートしないでください。あなたが悪い食事や運動をしている場合は、それを記録してください。これにより、一緒に成功と没落を見ることができます。あなた自身に正直になることで、あなたがゆっくりと改善するにつれてあなたの減量の旅に沿って大きな改善が見られるでしょう。

   • 7

     友達を登録してあなたと一緒に参加してください。サイトの仲間は素晴らしいですが、あなたを応援するのに役立つ本当の生きている人がいることに勝るものはありません。友達と計量し、測定を取り、一緒にワークアウトします。これにより、やる気を維持し、体重減少に合わせて正しい軌道に乗ることができます。