ウエストサイズの測定方法

細いウエストは昔から魅力的とされてきましたが、実は健康リスクの指標にもなります。米国保健福祉省によると、ウエストが大きい人は心臓病や2型糖尿病のリスクが高まります。女性で35インチ（約89cm）以上、男性で40インチ（約102cm）以上が特に注意が必要です。自分のウエストがどれくらいか分からない方は、1分もかからずに測定できます。

必要なもの

• メジャー（巻き尺）
• 全身鏡

測定手順

1. シャツを脱ぐか胸の上に持ち上げ、鏡の前に立ちます。正面を見て自分の姿勢を確認してください。
2. へそのすぐ上、ウエストの最も細い部分にメジャーを一周させます。メジャーはぴったりと巻き、たるんだり、皮膚を締め付けすぎないようにします。
3. 自然に息を吐き、必要に応じてメジャーを少し緩めます。メジャーの交差点を親指と人差し指でしっかり掴んでください。
4. 掴んだままメジャーを外し、数値が大きい方の位置を確認します。これがウエストサイズです。