ウエストのサイズを測定する方法

トリムウエストは、長い間、肉体的に魅力的な特性と見なされてきました。ただし、視覚的な魅力に加えて、ウエストサイズは健康上のリスクの可能性を示しています。米国保健省によると、腰が大きい人は、心臓病や2型糖尿病などの疾患のリスクが高くなっています。このリスクは、ウエストが35インチを超える女性と40インチを超える腰の男性で増加します。測定がわからない場合は、腰を測定するのに1分もかかりません。

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必要なもの

• 測定テープ
• フルレングスミラー

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手順

1. • 1

     シャツを脱いだり、胸の上に上げたりして、鏡の前に立ってください。鏡の反射をまっすぐに見てください。

   • 2

     お腹のすぐ上に腰の周りに測定テープを巻き付けます。テープをぴったりと引っ張って、それが完全に均一に均等になり、垂れ下がったり落ちたりしないようにします。肌を絞るほど締めてテープを引っ張らないでください。

   • 3

     呼吸に対応するために必要に応じて普通に呼吸し、テープを緩めます。各手の親指と人差し指を使用して、出会う2つのポイントでテープをつかみます。

   • 4

     腰の周りからリリースしながら、これらの2つのポイントでテープを保持し続けます。より高い数のミーティングポイントを見てください。これはあなたの腰の測定です。