ライスケーキの危険は何ですか？

ライスケーキは、迅速で健康的なスナックのために、平野に食べたり、さまざまな食べ物と組み合わせることができます。ケーキは、グルテンを含まない食事をしている人や低レシドダイエットの人々に人気のある選択肢です。低カロリーと脂肪の含有量は、体重を減らすためにケーキを使用したダイエットを助けます。不健康なスナックを防ぐことができる食べ物としての人気にもかかわらず、多くの問題が消費に関連しています。

1. ライスケーキ

   • 稲は通常、米の全粒穀物で作られていますが、日本や中国などの他の国からの一部は挽いた米から作られています。普通の稲も脂肪含有量が少なく、砂糖がほとんど含まれていません。タンパク質の含有量は低いか存在しないか、カロリーの主な供給源は炭水化物によるものです。ケーキは、他のでんぷん質の製品と比較して、1食当たりカロリーが低くなっています。これは、平野3/10オンスで35カロリーです。 2 2/3オンスでは58カロリーと比較してケーキ。ホワイトポテトのサービング。

   栄養価

   • ライスケーキの主な鉱物は、マンガン、セレン、マグネシウム、トリプトファンです。全体として、ケーキは栄養価が低く、ビタミンの含有量は低く、主にビタミンE、K、Bが低いです。イネケーキのタンパク質は不完全です。つまり、必須アミノ酸の割合が十分ではありません。ただし、豆などのマメ科植物を追加してアミノ酸リジンを供給して、スナックを完全なタンパク質にします。

   風味豊かなケーキ

   • 今日入手可能なライスケーキのさまざまな風味の数が多いため、それらを比較することはより困難です。風味のあるライスケーキに余分な砂糖または脂肪が加えられ、カロリーが高くなります。たとえば、5/10オンス。キャラメルライスケーキには約45カロリーと6/10オンスがあります。チェダーチーズライスケーキには70カロリーが含まれている場合があります。普通の稲作のナトリウム含有量は低いです。しかし、ナトリウム含有量は、チェダーチーズ（6/10オンスのケーキでのナトリウムの3/10オンス）などの風味のある品種で比較的高くなる可能性があります。

   繊維含有量

   • カロリーは食事をしているときに重要ですが、適切なタイプのカロリーが必要です。ライスケーキは炭水化物を提供しますが、繊維やタンパク質はありません。ライスケーキは満たされていません、そしてあなたがダイエットをしているなら、あなたはあなたを完全に満たす食べ物が欲しいです。

   GIインデックス

   • GI指数は、特定の食物を食べた後の人の血糖値の測定値です。オートミールやスパゲッティなど、GIインデックスが低い食品は、より長く充実していると感じさせ、より少ないカロリーを食べるのに役立ちます。血糖値を急速に上昇させる食品は、糖尿病の人に影響を与えるインスリン需要が高い。

     ライスケーキは87の高い血糖指数を持っています。他の高血糖食品は、GIインデックスが71の白パンとコーンフレークで80のコーンフレークです。ライスケーキにトッピングを追加すると、スナックのGIインデックス全体が低下する可能性があります。たとえば、桃のGIインデックスは28、パイナップルのインデックスは66です。