スケールの使用方法

体重減少に関しては、スケールは機器です。それはあなたがあなたの進歩を測定するのに役立ち、あなたがあなたのサイズのために健康的な体重になっているかどうかを識別することができます。自宅でスケールを使用すると、食欲を維持し、運動療法を抑えながら、好きなだけ体重をチェックすることができます。

手順

1. 医師のスケールを使用しています

   • 1

     ブーツや重いセーターなどの重い衣服を取り外します。これらは結果に影響を与えるためです。

   • 2

     スケールを踏み、両足に体重を均等に配置します。

   • 3

     バーが完全にバランスを取り、どちらの側にも触れないまで、「10」の重量を横切ってバーをスライドさせます。バーが完全にバランスをとるときに停止する数は、数十の値です。 TENSバーは50の間隔で移動します。

   • 4

     バーが完全にバランスを取り、どちらの側にも触れないまで、「1つの」重量を横切ってバーをスライドさせます。バーが完全にバランスをとるときに停止する数はあなたの価値です。

   • 5

     Yout Tens値の数を1つの値から数値に追加します。これはあなたがどれだけ体重を減らすかです。たとえば、10個が140と読み、あなたのものが7として読み取られる場合、あなたは147ポンドです。

   デジタルスケールの使用

   • 6

     重いブーツやセーターなどの重い衣服を取り外します。デジタルスケールはオンスに備えて準備ができているので、衣服が少ないほど読み取りが正確です。

   • 7

     スケールを踏み、両足を均等に分配します。

   • 8

     少なくとも10秒または数字が変動するまで、重量の読み出しを読むまで待ってください。

   • 9

     3回繰り返して、最も正確な重量で平均を取得します。