適切な重みを計算する方法

メイヨークリニックは、肥満を「過剰な量の体脂肪を持っている」と定義しています。米国で肥満数が増えているため、体重管理が重要な問題になっています。太りすぎである可能性があるため、適切な体重を決定し、その体重を達成することはあなたの健康を大幅に改善することができます。適切な重量を把握することは、「ボディマスインデックス」または「BMI」と呼ばれるよく知られている式に基づいた単純なプロセスです。

手順

1. • 1

     自分の身長を確認するには、自分自身を測定してください。答えをインチで記録します。

   • 2

     身長を1インチ平方にします。これは、数の時間自体を掛けることを意味します。たとえば、身長が62インチの場合は、62 x 62を掛けて3,844を取得します。

   • 3

     手順2で取得した数値に2つの個別の数値を掛けます。最初に18.5を掛け、答えを記録します。次に、24.9を掛けて答えを記録します。この例では、3,844を18.5で掛けて71,114を取得します。次に、3,844を24.9に掛けて95,715.6を取得します。

   • 4

     ステップ3で得た各回答を703 x 703で分割して、身長に適していると考えられる重量の範囲を取得します。たとえば、71,114を703で除算して101.16を取得します。これは101ポンドに丸められる可能性があります。これは、適切な重量範囲の低端になります。次に、95,715.6を703で割って136.15、つまり136ポンドを取得します。これは理想的な重量範囲の上端です。