低体重の定義と健康への影響

ミシシッピ大学医学センターの研究によると、過体重は健康に悪影響を及ぼす一方で、低体重はそれ以上に身体にダメージを与える可能性があります。低体重の人は、やや過体重の人に比べて高血圧になる割合が高いことが分かっています。

定義

「低体重」とは、体格指数（BMI）が18.5未満、または理想体重より10％以上軽い状態を指します。

原因

• 栄養不良
• 過度の運動
• 興奮剤の使用
• 摂食障害
• 不安障害
• 疾患（慢性疾患や感染症）
• 遺伝的要因

影響

• 精神的・身体的な疲労感
• 外見の衰え
• 感染症に対する抵抗力の低下
• 不妊症のリスク増加

警告

低体重が続くと、心臓障害、骨密度の低下、激しい情緒不安定やうつ状態を引き起こす恐れがあります。健康的に体重を増やす方法については、医師に相談してください。

予防・対策

バランスの取れた食事を心がけ、必要に応じてビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取しましょう。また、週に3〜5回の有酸素運動を取り入れることで、健康的な体重維持が期待できます。