男性のウエストサイズを測る方法
新しいパンツを購入する際や、フィットネスの進捗を把握したいとき、ウエストサイズの測定は重要です。腹部の余分な脂肪は心臓や肝臓に関わるさまざまな疾患リスクを高めることが知られています。男性の理想的なウエストは37インチ（約94cm）以下とされ、40インチ（約102cm）を超えると健康への影響が懸念されます。
必要なもの
- 巻尺（メジャー）
測定手順
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まずウエストの最も細い部分を探します。これはヒップのすぐ上、腰の上部にある細くなった箇所です。体重が多くて細い部分が分からない場合は、肘が体側に当たる位置を目安に測ります。
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巻尺の「1インチ」目盛りが出ている端を片手でしっかり掴み、もう一方の手で巻尺を体に回してウエストの位置で合わせます。
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息をゆっくり吐き出し、巻尺をウエストにしっかり当てますが、皮膚を締め付けるほど強くは巻かないようにします。
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巻尺が重なるところの数値を確認し、メモします。これがあなたのウエストサイズです。
健康基準の目安は、ウエストが37インチ（約94cm）以下です。40インチ（約102cm）を超えると、余分な腹部脂肪が健康リスクを高める可能性があります。