男性のウエストラインを測定する方法

新しいズボンのペアを購入したい場合でも、単にフィットネスレベルを追跡したい場合でも、腰を測定することは素晴らしいアイデアです。過剰な腹脂肪は、心臓と肝臓の両方に影響を与えるいくつかの疾患の割合が高いことに関連しています。腰の測定値は、男性では37インチ以下でなければなりません。ウエストの測定値が40インチを超える場合、あなたはあなたの健康に過剰な腹脂肪を妨害する危険にさらされていると考えられています。

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必要なもの

• 測定テープ

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手順

1. • 1

     腰を見つけることから始めます。それはあなたの腰の上の胴体の最も狭い部分です。あなたがかなり太りすぎで、胴体の最も狭い部分を見つけることができない場合は、肘が体の側面に落ちる時点で測定します。

   • 2

     一方では、1インチの測定で数値的に始まる測定テープの端をしっかりと把握します。一方、テープのもう一方の端を胴体の周りに持ち込み、腰で測定します。

   • 3

     深く息を吐き、腰を腰にしっかりと持ち込んでいますが、肉に噛むほどきつくありません。

   • 4

     腰に当てはまっている間に測定テープが交差する場所に表示される数を記録します。これはあなたの腰の測定です。