ボディ脂肪スケールの指示

体脂肪スケールは体組成、特に体の脂肪の割合を測定します。頻繁に運動する個人を監視するのに役立ちます。これは、筋肉が脂肪以上の重さを量るため、進行状況を追跡するために自分自身の重さを量るだけでは、常にトリックをするとは限りません。ボディ脂肪スケールは、不正確な結果を提供できるため、使用するのが難しいことがよくあります。できるだけ正確な測定値を取得する最良の方法は、指示に注意深く従うことです。

1. 自分自身の準備

   • 体脂肪スケールは、生体電気インピーダンス解析と呼ばれるプロセスを使用して、体脂肪の割合を測定します。あなたがスケールで立つと、それはあなたの体を通して穏やかな電流を撃ち、現在の進行がどれだけ速く進行するかを追跡します。この結果から、体脂肪率を計算します。筋肉には大量の水が含まれているため、電気をうまく伝達します。一方、脂肪は電気により多くの抵抗を提供します。

     体脂肪スケールから正確な読み取りを得るには、適切に自分自身を準備することが重要です。同じタイプの服を着て、常に同じ時間に体重を量ります。水の摂取量は、読みに大きな影響を与える可能性があります。毎回均等に水分補給されていることを確認するには、毎回スケールを使用する1時間前に、設定された量の水を測定し、飲んでください。 身体活動が水分補給を枯渇させる可能性があるため、運動する前に常に体脂肪スケールを使用してください。

     体温はまた、電流が体を通過する方法を変える可能性があります。スケールが使用される部屋は、最適な結果を得るために一定の温度を維持する必要があります。

   スケールの準備

   • スケールは、蓄積されていない床にセットアップする必要があります。スケールの上部からほこり。ボディ脂肪スケールをオンにします。スケールは、身長、年齢、性別に入るように指示する必要があります。時々、スケールには「アスリート」モードもあり、重い身体活動を考慮します。一部のボディ脂肪スケールにより、この情報をメモリにプログラムすることができますが、他の人は毎回入力する必要があります。

   スケールの使用

   • スケールに足を踏み入れ、各足を対応するフットパッドの上に置きます。スケールがあなたを測定している間、完全に静止してください。電流が体を通過している間にシフトすると、読みが間違っている可能性があります。

     すべての体脂肪スケールは少し異なっていることに注意してください。このため、測定値はスケールごとに異なる場合があります。体脂肪スケールは、体脂肪を測定する最も正確な方法ではありません。それらは、医療分析の目的ではなく、フィットネスの進捗を追跡するために使用する必要があります。