あなたが眠っている間に体重を増やす方法

睡眠中、体はその代謝を遅くします。つまり、食物の故障やカロリーの使用など、多くの身体機能は、目が覚めている間に効率的に機能していません。したがって、睡眠中に体重を増やすことができます。しかし、睡眠中に増加する体重は、純粋な体脂肪の形です。さらに、この方法で大幅な体重増加を達成するには、必ずしもあなたの健康に良いとは限らない行動に従事する必要があります。どんな種類の体重制御レジメンを開始する前に、あなたの健康に対するリスクについて医師に相談することを常にお勧めします。

手順

1. • 1

     眠る少ない。必要なほど休んでいないときは、脂肪をより効率的に保存する原因となる体にストレスをかけます。したがって、あなたが眠っているときでさえ、あなたの体はまだ追いついてより多くの脂肪を保管しようとしています。

   • 2

     寝る直前に夕食を食べます。炭水化物の高いものを準備します。これにより、血糖値が急速に増加し、膵臓がより多くのインスリンを作り、体が脂肪を保存するのに役立ちます。脂肪が多い食品を追加したり、夕食にジュースやソーダを食べたりすると、利用可能な脂肪がたくさんあることが保証されます。

   • 3

     真夜中のおやつを食べます。睡眠スケジュールの真ん中で目を覚まして、高カロリーのおやつを食べましょう。これはあなたの体にあなたの体重を増やす余分なカロリーをあなたの体に提供するだけでなく、あなたに睡眠を奪います。