脂肪堆積物を殺す方法

脂肪堆積物は脂肪腫としても知られており、脂肪組織で構成されるしこりです。これらのしこりは痛みがなく、触るのは柔らかく、通常は可動です。ただし、これらの脂肪ポケットは見苦しく、サイズが1インチ未満から2インチ未満の大きさです。脂肪腫は、40年から60年の範囲の成人によく見られますが、子供に見られることもあります。これらの成長が発生しないようにする方法があります。

手順

1. • 1

     食習慣を変えてください。アスパラガス、キュウリ、芽キャベツ、レタス、ニンジンなどの特定の食品は、体の脂肪を取り除くのに役立ちます。たとえば、芽キャベツには腎臓をシミュレートするミネラルが含まれており、廃棄物のより速い放出を可能にします。

   • 2

     カロリー摂取量を見て、体重を減らしてください。問題を悪化させる高脂肪食品を食べるのをやめなさい。あなたの体のために働き、脂肪分の多い堆積物を排除する健康的な食事計画について医師または栄養士に相談してください。

   • 3

     アルコール消費が多すぎることを避けてください。血流中の制御されていないレベルのアルコールは、肝臓が毒性物質を分解することを困難にする可能性があります。これは、望ましくない脂肪ポケットの形成につながる可能性があります。

   • 4

     定期的な運動体制をあなたの人生に取り入れてください。 30分間、少なくとも週に3回は運動する必要があります。トレッドミルを使用するか、単にウォーキング、サイクリング、ランニングを取り上げます。あらゆる種類の有酸素運動や筋力トレーニングは良いです - あなたが楽しんでいるものを選択して、結果を見るためにそれらに固執します。

   • 5

     美容整形を検討してください。脂肪吸引は、運動や食事に耐性のある脂肪鉱床を一掃することができます。ただし、手術では、処置前に医師と議論する必要があるリスクがあります。脂肪堆積物が永遠になくなることは必ずしも保証ではありません。彼らは他の地域で戻ることができます。