あなたの身長はどうあるべきですか？

健康的な体重を維持することは、全体的な健康にとって重要です。太りすぎの人は、糖尿病、心臓病、癌、脳卒中に苦労する可能性が高くなります。大人の場合、身長に応じて健康的な体重を判断する正確な方法は、ボディマス指数を見つけることです。

1. ボディマス指数（BMI）

   • ボディマス指数（BMI）は、人の体重と身長を使用して体脂肪を測定します。 BMIを計算するには、現在の体重を取り、高さの四角で分割します。次に、その答えを708で分割します。

   ボディマスインデックスチャート

   • 大人の場合、最適な体重のBMI範囲は男性と女性で同じです。この範囲は18.5-24.9です。子供とティーンエイジャーの場合、BMIの範囲は個人の性と年齢に基づいて変化します。

   成長チャート

   • 出生時から、子供は診療所で計量され、測定されます。これらの測定値は、成長チャートにプロットされています。これにより、子供が身長と体重の両方に該当するパーセンタイルが決まります。理想的には、高さと体重の両方がほぼ同じパーセンタイルでなければなりません。