大学生のためのエクササイズのヒント

大学は、ほとんどの人にとって、日常の多くの変化に遭遇する時期です。大学生は、奇妙な時間を維持したり、安いジャンクフードを食べたり、新入生15ポンドを獲得したりすることで有名です。 それがステレオタイプであるからといって、それがすべての人にとって真実でなければならないという意味ではありません。 少しの努力で、学生は健康を維持し、健康を維持し、ステレオタイプを無視することができます。

1. 歩く

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     ウォーキングはフィット感を維持する簡単な方法

     ウォーキングは、大学生が運動をする最も簡単な方法です。ほとんどの大学のキャンパスは大きく、学生はとにかくクラスに歩いて行く必要があり、通常はバックパックを運んでいます。クラスにまっすぐに向かう代わりに、より回路のあるルートを取り、追加の手順を追加します。バックパックに追加の本を追加すると、燃焼するカロリー数も増えます。可能であれば、エレベーターの代わりに階段を取ってください。そして、クラスの合間にダウンタイムがある場合は、クワッドをすばやく散歩してください。これらすべての小さなステップが合計され、すでに忙しいスケジュールから多くの時間をかけないでください。

   フィットネスクラス

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     あなたの学校はキックボクシングクラスを提供する場合があります

     ほとんどの大学には、リベラルアーツコアカリキュラムの一部として体育の要件がありますが、1つだけを取らなければならないというルールはありません。これらのクラスは、いくつかの運動をし、新しい人々に会う絶好の機会です。学校によっては、ピラティス、キックボクシング、ヨガなどのヘルスクラブで提供されるフィットネスクラスの種類を受講できる場合があります。それがあなたに興味がないなら、常にボールルームのダンス、バレーボール、カヌーもあります。

   内部

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     壁内スポーツをチームの一員にしてみてください

     ほとんどの大学には、登録されている学生が参加できる学内スポーツチームがあります。学内スポーツは競争が激しく、楽しいです。通常、才能があるかもしれないが、大学のスポーツには十分ではない人、またはそのレベルでの競争に興味がない人が演じています。学校の規模に応じて、異なる部門には他の部門と競う独自のチームがいる場合がありますが、誰でもプレイできます。チームの間でリストされているスポーツを見ていない場合は、自分のスポーツを始めてみてください。