減量サポートグループの利点は何ですか？

体重を減らすのは簡単ではありません。そして、あなたがそれを一人でやっているなら、それはさらに難しいかもしれません。 Weight Watchersなどの組織は、これをよく知っています。 Weight Watchersのウェブサイトには、「会議に出席する人は、一人で行く人よりも体重を減らす可能性が3倍高い」と述べています。 Weight Watchersは1960年代から営業しており、大成功を享受し続けているため、彼らが何について話しているのかを知っているようです。

1. 事実

   • 減量サポートグループは、さまざまな形をとることができます。それは、ウェイトウォッチャーなどの毎週の会議を開催するものです。それは、あなたが同様の課題を持つ人々に会うオンラインフォーラムであるか、単にあなたの友人や家族になることができます。会議のあるグループは特にうまく機能しているようです。 Rippe Lifestyle Instituteで行われた調査では、Weight Watchers Meetingsの有効性をテストしました。 「ほとんどの会議に出席した人は、まれに出席した人と比較して、腰の周囲（腹部脂肪を評価するために使用される尺度）が大幅に大きく減少し、減少しました。」

   利点

   • 減量サポートグループに参加することには多くの利点があります。たとえば、農業研究サービスの栄養科学者による研究では、「サポートグループの助けを借りているダイエットは、単独で行く人よりもストレスが少なくなり、脳力排水が少ない場合があります。」実際、非公式は毎週一定の体重を減らす必要がなければならないというプレッシャーを軽減する可能性があるため、良いことが良い場合があります。あなたはあなたと同じように体重を減らすことに真剣に取り組んでいる数人の友人と一緒に接続することができます。あなたが小さなグループにいるとき、それはより親密になり、お互いをやる気にさせるために毎日電話で連絡を取り合うことさえできます。 ARSの調査によると、減量の努力中のサポートの欠如による余分なストレスと脳力の低下により、ダイエットは彼女の努力を完全に放棄する可能性があります。