年齢と身長による理想的な重量を計算する方法

あなたの理想的な体重とそこに到達するために消費すべきカロリーは、あなたの身長と年齢など、多くの要因に依存します。疾病対策予防センター（CDC）は、ボディマス指数（BMI）を使用して、アメリカ人口の健康な体重を決定します。 BMIに基づいて、理想的または健康的な体重の範囲を簡単に判断できます。

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必要なもの

• 電卓

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手順

1. オンラインで理想的な体重の評価

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     Webブラウザを開き、WebMDのオンライン「BMI Plus Calculator」にアクセスしてください。

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     ラジオボタンをクリックするか、性別、身長、年齢に関するドロップダウンメニューから適切なアイテムを選択し、以下の「次の体重」リンクをクリックします。結果のウィンドウは、健康的または理想的な体重の範囲を提供します。

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     「次へ：カロリー」リンクをクリックして、毎日消費できるカロリーの数を知りたい場合は、健康的な体重の上限に到達し、健康的な体重の詳細を学びましょう。

   計算機で理想的な体重を評価します

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     誰かにあなたを助けるように頼むか、壁に背を向けてまっすぐに立って、身長を半インチに測定します。床に平行な頭の上にAレベル、定規、またはその他の平らな表面を置きます。平らな表面をガイドとして使用して、鉛筆で壁に明るい線を描き、巻き方で床からマークまでの距離を測定します。

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     .02632に高さをインチで掛けて、結果に再びインチでの高さを掛けることにより、理想的または健康な体重範囲の下端を計算します。方程式は、.02632 x高さ（インチ）x高さ（インチ）のように見えます=理想的な体重が低い。たとえば、5フィート1の人の健康な体重範囲の低端は、.02632に61を掛け、結果（1.60552）に再び61または数値文字で、.02632 x 61 x 61 =98。

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     .03542にインチで.03542を掛けて、健康または理想の体重範囲のハイエンドを計算し、結果に再び高さを掛けます（.03542 x高さ（インチ）x高さ（インチ）=高いアイデア体重）。 5フィート1の人の場合、これは132ポンド（.03542 x 61 x 61）=132に等しい。

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     健康的または理想的な体重範囲の低端と、健康的または理想的な体重範囲のハイエンドを書き留めてください。たとえば、5フィート1の人の理想的な体重範囲は98〜132ポンドです。