代謝を高速化する野菜のリスト

人々は、自然がすでに提供するものを消化することにより、はるかに速い速度で体重を減らすことができます。研究では、特定の野菜がタンパク質、繊維、カルシウムなどの固有の特性を使用して、人の代謝を増加させることが示されています。代謝率が高いほど、糖尿病や肥満などの健康問題を避けるのに役立ちます。また、これらの食品を食べるだけで、脂肪を燃やすために高価な食料サプリメントやビタミンに費やすお金を節約できます。

1. ほうれん草

   • 有名な漫画のキャラクターであるポパイは、ほうれん草を使用して、彼がその日を勝ち取り、彼の女の子、オリーブ・オイルを救いました。現実には、栄養士は、ほうれん草がカルシウムとビタミンBの密度濃度があるため、代謝ブースターであることを発見しました。この緑の葉野菜には、大量の鉄、カリウム、ビタミンC、マグネシウムも特徴です。人々はまた、抗酸化物質のためにほうれん草を食べます。これは、破れた筋肉を修復するのに極めて重要です。レタスではなくサラダやサンドイッチでこの緑の葉野菜を使用し、ほうれん草の浸漬などのさまざまな前菜で提供します。

   カイエンペッパー

   • この燃えるような赤い野菜は、フランスのギニアに由来します - この国の都市にちなんで名付けられたものであり、その熱性特性により高い代謝の源です。カイエンペッパーを摂取したら、その熱性性質の特性が体を加熱し、体を冷やすためにカロリーを使用します。また、人々はカイエンペッパーの飲み物の調合を粉末状の形で使用し、レモン汁を使用して脂肪組織を燃やし、代謝を増加させます。また、カイエンペッパーは繊維の濃度が高く、体がカロリーを燃焼させます。一言一言。研究は、キウイ、バナナ、アボカドにアレルギーがある人々もカイエンペッパーにアレルギーがある可能性があることを示しています。

   黒豆

   • コストのリカやニカラグアなどのラテンアメリカ諸国から生まれたブラックビーンズは、その繊維とタンパク質の特性のために、代謝を増やしたい人にとって有益です。繊維特性により、体はより高い速度でカロリーを燃焼させますが、タンパク質は消化が困難であるため、体はより多くのカロリーを使用します。繊維のために、黒豆のもう1つの効果は、より長い期間、あなたがより豊かに感じることです。ラテン語とケイジャンのレストランは、しばしばこれらの豆をサイドアイテムとして提供し、食料品店で見つけることができます。