キャリパーで体脂肪率を測定しBMIを算出する方法
BMI（体格指数）は身長と体重から算出され、体脂肪の目安となりますが、筋肉量や体脂肪率を考慮しないため、限界があります。より正確な体脂肪率を知りたい場合は、キャリパー（皮下脂肪厚計）を使うと効果的です。
手順
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親指と人差し指で測定したい部位の皮膚と脂肪をしっかりつまみ、筋肉は含めません。女性は上腕三頭筋、臀部上部、腹部、男性は大腿部、胸部、腹部を測ります。
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片手で皮膚皺を保持し、もう一方の手でキャリパーを持ち上げます。
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キャリパーを皮膚皺に挟み、2〜4秒間保持します。
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キャリパーの数値を読み取ります。
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測定結果を記録します。
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各測定部位で最低2回繰り返し、平均値を算出します。これにより測定の精度が向上します。
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平均値を基に、付属の表やオンラインの検索表・計算機を使用して体脂肪率を算出します。
得られた体脂肪率と体重・身長から、BMIと併せて健康管理に役立てましょう。