体脂肪、身長、体重を計算する方法

ボディマスインデックス（BMI）の計算は、適切な体重であるか太りすぎで、体重不足かを調べる良い方法です。 BMIは身長と体重を使用して計算されますが、体脂肪を直接測定するものではありませんが、疾病管理の中心センターは、BMIが「体脂肪の測定値と相関する」と述べています。最初に身長と体重を測定することで、独自のBMIをすばやく計算し、次にBMIを使用して体脂肪率を把握できます。

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必要なもの

• 測定テープ
• バスルームスケール
• 電卓

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手順

1. • 1

     測定テープで身長をインチで測定します。この数字を書き留めてください。バスルームスケールを使用して、体重をポンドで測定します。これも書き留めてください。

   • 2

     身長を1インチ平方にします。たとえば、身長が70インチの場合は、70を70に乗せてください。この数字を書き留めてください。

   • 3

     体重をポンドで平方インチの数字で分けます。その数に703を掛けます。これはあなたのBMI番号です。

   • 4

     BMIに1.2を掛け、この数字を書き留めます。年齢に0.23を掛け、最初の数字に追加します。

   • 5

     あなたが女性の場合はこの数から5.4を減らし、男性の場合は16.2を減らします。これはあなたの体脂肪率です。