体脂肪率・BMI・体重を計算する方法
BMI（Body Mass Index）は、身長と体重から自分が低体重か、標準体重か、過体重かを簡単に判断できる指標です。直接体脂肪を測定するわけではありませんが、CDC（米国疾病予防管理センター）によると、BMIは体脂肪量と高い相関があるとされています。以下の手順で身長と体重を測定し、BMIと体脂肪率を算出できます。
必要なもの
- メジャー（巻尺）
- 体重計
- 電卓（またはスマートフォンの電卓アプリ）
計算手順
- 身長をインチ単位で測ります（1インチ＝2.54cm）。測定値を書き留めます。次に体重をポンド単位で測り、同様に記録します。
- 身長（インチ）の二乗を計算します。例：身長が70インチの場合、70×70＝4,900。
- 体重（ポンド）を先ほど求めた二乗値で割り、703を掛けます。これがBMIです。
- BMIに1.2を掛け、年齢に0.23を掛けた数を足します。
- 女性は5.4を、男性は16.2を引きます。結果が体脂肪率（%）です。