オンラインでカロリーを管理する方法
はじめに
インターネット上には、データベースから食材を選んで日々のカロリー摂取量を記録できるカロリー計算ツールが多数あります。その中でも、無料で利用できる「Spark People」は、使いやすいカロリー計算機能を備えたダイエットプランサイトです。会員登録が必要ですが、登録にかかる数分の手間は十分に価値があります。Spark People は、日別のカロリー摂取を記録し、期間中の栄養バランスをグラフで表示します。体重を減らしたい、維持したい、増やしたいと考えるすべての人にとって、理想的なツールと言えるでしょう。
利用手順
- サイトへアクセス
sparkpeople.com にアクセスし、オレンジ色の「100% 無料プログラムに今すぐ参加」ボタンをクリックします。 - アカウント登録
メールアドレス、ユーザー名、パスワードを入力し、「今すぐ開始」をクリックして登録を完了させます。 - プログラムの選択
2 つのプログラムのどちらかを選びます。どちらを選んでも Spark People のカロリー追跡機能がフルに利用できます。身長・体重・目標などの必要情報を入力します。 - プログラム開始
「プログラムを開始」ボタンをクリックします。 - 栄養トラッカーの使用
左側メニューの「My Tools」から「Nutrition Tracker」を選択します。食事プランを表示しない設定にし、「Add A Food」から自分で食べたものを入力することも可能です。入力した食品のカロリーが自動的に合計され、1 日の総摂取カロリーが表示されます。
以上の手順で、オンラインで簡単にカロリー管理ができます。