オンラインでカロリーを追跡する方法

インターネットには、ユーザーがデータベースから特定の食品を選択し、毎日のカロリー摂取量を追跡できるようにする多くの異なるカロリーカウンターがあります。そのようなリソースの1つは、ユーザーフレンドリーなカロリーカウンターを含む無料のダイエット計画のWebサイトであるSpark Peopleです。プロファイルに記入する必要がありますが、Spark Peopleが特定の日のカロリー摂取量を追跡し、サイトを使用する期間の栄養摂取量を反映するチャートを表示するため、リソースはサイトに参加するのにかかる価値があります。意図的に減少、維持、または体重を増やすことを求めている個人にとって、Spark Peopleの栄養トラッカーなどのリソースは、成功のための理想的なツールになります。

手順

1. 手順

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     SparkPeople.comにログオンし、オレンジをクリックします。「ここをクリックして100％無料プログラムに参加してください」サークル。

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     メールアドレスを含むアカウント情報に記入し、ユーザー名とパスワードを作成します。終了したら、「今すぐ開始」をクリックします。

   • 3

     2つのプログラムオプションのいずれかを選択します。どちらも、Spark People Calorieトラッカーに完全にアクセスできます。高さ、体重、目標などの情報を含む、選択したプログラムで必要な次のページの情報に記入してください。

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     [プログラムを開始する]オプションをクリックします。

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     ページの左側にある「My Tools」リストから「栄養トラッカー」を選択します。 Spark Peopleメニューを使用したり、「食事プランを表示しないでください」をクリックして「食べ物を追加」して自分の食べ物を入力することを選択できます。あなたが食べる食品に入ると、カロリーの柱は各アイテムのカロリー値と、その日のカロリー摂取量全体を反映します。