十代の女の子のための通常の体重

10代の少女は、本当に正常で健康的な体重が何であるかについて混乱を経験することがよくあります。さまざまな数字を提供し、「通常の体重」とラベル付けすることができますが、これは10代の少女の健康的な体重を計算する上で多くの重要な要因を無視するでしょう。正常な体重に関するより多くの知識は、健康的なライフスタイルを生きるための10代の少女の努力における強力なツールになる可能性があります。

1. 事実

   • 男性と女性の両方の10代の両方の体重は、本質的に判断するのが難しいです。子どもと十代の若者たちは、さまざまな速度で物理的に発達し、年ごとだけでなく月ごとでさえ、高さと体重が異なります。この問題に対処するために、疾病管理予防センター（CDC）は、ボディマス指数（BMI）計算機とBMIパーセンタイルを提供して、子供と10代の若者が通常の体重範囲であるかどうかを判断します。

   測定

   • CDCのウェブサイトで情報を入力した後、10代のBMIは自動的に計算され、同じ年齢、身長、性別の他の10代のBMIと比較されます。これらの他の要因は重要です。なぜなら、体重はそれら全体で劇的に異なるためです。 10代が彼女のグループの体重が5パーセンタイルを下回った場合、彼女は体重が不足していると考えられています。 95パーセンタイルの85日から下の女の子は過体重であると考えられていますが、95パーセンタイル以上の女の子は肥満として識別されます。

   考慮事項

   • CDCでさえ、BMIは「ほとんどの人にとって体の脂肪のかなり信頼できる指標」としてのみ説明していることに注意してください。つまり、一部の10代の少女は、体下、太りすぎ、または肥満として誤って分類されることを意味します。これは、比較のためにサンプリングされた少女に基づいて何らかの形で傾けることができるため、使用されるパーセンタイルシステムに特に当てはまります。 BMIの結果について懸念がある場合は、医師に尋ねてください。

   懸念

   • 2000年に、米国中の高校生のCDCが行うスクリーニングは、10代の少女の15％が摂食障害を患っている可能性があり、10代の少女の恐ろしい25％が、臨床評価を正当化するのに十分なほど深刻な摂食と体重管理症状を報告した」と明らかにしました。これらの驚くべき数字は、10代の少女を通常の体重についてさらに教育する必要性と、健康的な食事と運動でそれを維持する方法を強調しています。

   重要性

   • 2005年、CDCは、体重不足と過体重の個人が死亡のリスクが高いことがわかったことを明らかにしたファクトシートを公開しました。長期間は低体重であることは、不妊症、骨粗鬆症、免疫性の低下、貧血を引き起こす可能性がありますが、太りすぎでは、糖尿病、心臓病、その他の多くの合併症のリスクにさらされる可能性があります。健康的な食事と運動を避けることは、すべての10代の少女の健康的な未来を確保することを保証します。