通常の男性体重

男性はますます体重を維持するのに苦労しています。低体重と過体重の両方が深刻な健康問題を抱えており、避ける必要があります。男性の通常の体重が何であるかを知り、適切な食事と運動でそれを維持するために働くことは、すべての男性がより健康的な生活を送るのを助けることができます。

1. 定義

   • 20歳以上の男性と女性の両方の正常な体重は、CDCによって18.5から24.9の間のボディマス指数（BMI）を有すると定義されています。フォーミュラは、身長と体重に基づいて人のBMIを計算するために使用されます。 18.5未満のBMIを持っている人は低体重と見なされ、25〜29.9のBMIは誰かが過体重であることを示しています。 30を超えるBMIは、人が肥満であることを示しています。別の形式の評価が必要な場合は、ウエスト周囲測定を試すこともできます。

   評価

   • インターネット上の計算機を使用してBMIを見つけることができます（リソースを参照）。 20歳未満の場合は、リソースで提供されるCDC Webサイトにアクセスして、BMIを年齢と身長の他の男性のWebサイトと比較する必要があります。腰を測定することを選択した場合は、腰の骨の上に裸の腹部の周りに巻尺を包むだけです。息を吐き、測定します。 40インチを超えるオスのウエストラインは、肥満関連の状態のリスクの増加を示しています。

   関数

   • 健康的な生活には通常の体重が必要です。体重不足であることは、多くの場合、食事や栄養失調の結果ですが、特定の薬や特定の病気や状態から副作用として生じる可能性があります。逆に、太りすぎであることは、飽和脂肪とコレステロールが多い貧弱な食事と関連しており、ほとんどまたはまったく運動を伴わない。ただし、太りすぎであることは、特定の薬、病気、状態によっても引き起こされる可能性があります。

   重要性

   • 2007年、CDCは、米国の男性が女性の高い肥満率に追いついており、肥満予防が最優先の優先事項になると報告しました。 2年前、CDCは、体重不足と肥満の両方の個人が死のリスクが高いことを明らかにしました。通常の体重がないことは、両端にリスクがあり、全体的な健康の低下と生活の質の低下につながります。

   考慮事項

   • CDCは、BMIを「ほとんどの人にとって体の脂肪のかなり信頼できる指標」と説明しており、非常に重い/leanせた体型を持っている可能性のある人には小刻みの余地を残しています。通常の範囲の外側にBMIを持つことは可能ですが、それでも健康な個人であることができます。必要に応じてあなたの食事や身体活動について話すことができるように、あなたの体重に関する質問や懸念があるかどうかを医師に尋ねてください。