年齢別の女性にとって理想的な体重

女性の健康的な体重に到達し、維持することはますます重要になりつつあります。アメリカ人女性の3分の1以上がCDCによって「肥満」と見なされており、他の多くは「太りすぎ」に分類されています。女性が年をとるにつれて「自然な」体重を増やすことは普通であるという信念に反して、CDCは20歳以上のすべての女性に対して同じ基準で体脂肪を測定します。

1. 大人20以上

   • 20歳以上の男性と女性の正常な体重は、そのボディマス指数（BMI）を備えたCDCによって定義されます。通常のBMIは18.5〜24.9の間です（参考文献1を参照）。 BMIは、高さと重量の比較を通じて計算されます。 CDCのオンラインBMI計算機のリソースを確認してください。 18.5未満のBMIは人が低体重であることを意味し、25〜29.9は誰かが太りすぎであることを意味します。 30歳以上のBMIは、人を肥満に分類します。

   子供と10代

   • 20歳未満の人の場合、同じ式が使用されますが、BMIは、同じ性別、身長、年齢の人々について、他のBMIと比較されます。 85パーセンタイルの下から5番目から5番目に該当する人は、通常の体重があると見なされます。 5パーセンタイル以下のものは体重不足と見なされ、85〜95パーセンタイルのものは過体重と見なされます。 95パーセンタイルの子供と10代の若者は肥満と見なされます（参考文献3を参照）。リソースの子供と10代の若者向けのCDCの専門BMI計算機を探してください。

   懸念

   • 米国の肥満の成人女性の割合が高いことは、2007年に「公衆衛生の優先事項の最優先事項であれば肥満の予防」を行うためにCDCを駆動するのに十分でした。同時に、10代の少女の高い割合は、摂食障害に特徴的な傾向を示します。これらの事実は両方とも、健康な体重と適切な食事と運動で女性を適切に教育することの重要性を示しています。

   重要性

   • 2005年、CDCは、体重不足と肥満の両方の人々が死のリスクを高めたと報告しました。太りすぎの人は、心臓病、高血圧、2型糖尿病のリスクがありますが、体重不足の人は貧血、骨粗鬆症、および女性の場合、不妊症のリスクがあります。これらのリスクは、CDCが「理想的な」重量を決定するのに役立つものであり、その人は両極端から等しく離れています。通常のBMIは、より長く、より健康的な生活につながります。

   考慮事項

   • CDCによると、「ほとんどの人にとって、BMIは体の脂肪の信頼できる指標です。」 「ほとんど」という言葉は、いくつかの例外があることを示唆しており、これは間違いなく真実です。一部の人々は、BMI計算の説明よりも重いまたは軽いボディタイプを持っており、「通常の」範囲外に分類されているものの、完全に健康である可能性があります。体重が心配な場合は、医師に聞いてください。