ジェニークレイグを無料で実践する方法

必要なもの

• インターネット

手順

1. まずはジェニークレイグの公式サイトにアクセスし、無料のeツールに登録します。登録後、ジャーナル、メニュープランナー、アクティビティプランナーなどを無料でダウンロードできます。

2. 公式サイトでは、ジェニークレイグの基準に合わせたレシピが公開されています。これらのレシピを使って自宅で食事を作れば、 高価な既製品ミールを購入する必要がなくなります。3食すべてを自作レシピで賄い、スナックはジェニークレイグのレシピスナック、フルーツ、野菜、低脂肪ヨーグルトなどから選びましょう。レシピの分量を守れば、ダイエットプラン通りに進められます。

3. 以上の準備が整ったら、いよいよ体重減少をスタートさせます。1日3食と3つのスナック（フルーツ、野菜、またはジェニークレイグのレシピスナック）を守るだけで、無料でジェニークレイグダイエットを実践できます。

無料ツールと自作レシピを上手に組み合わせて、無理なく健康的に体重を落としましょう。