子供に体重を増やす方法

最近では、多くの親が子供が太りすぎであることを心配しています。また、低体重でポンドを得るのが困難な子供を持つことは、同じくらい心配なこともあります。あなたが体重が不足している子供の親である場合、体重を増やして健康を維持するためにできることがいくつかあります。

手順

1. ダイエット

   • 1

     お子様の食べ物にタンパク質と健康的な脂肪を加えます。赤身の肉、大豆製品、ナッツとナッツバッター、全乳、アボカドはすべて、子供の食事に健康で高カロリーの添加物です。

   • 2

     スナックの配列を提供します。ピーナッツバターやクラッカー、チーズキューブ、時折のクッキーなどのスナックが頻繁にスナックし、子供が体重を増やすのに役立つカロリーコンテンツがあります。

   • 3

     食事中に飲み物を制限します。なぜなら、子供が夕食と一緒に水やジュースを飲みすぎると、あまりにも早く満たされる可能性があるからです。

   ライフスタイル

   • 4

     あなたの子供の小児科医を訪ねてください。一部の子供は、食物の栄養を適切に吸収するのを妨げるアレルギーに苦しんでいます。あなたの医師はアレルギーを診断し、あなたの子供が体重を増やすことを妨げている可能性のある他の病気を除外することができます。

   • 5

     フードジャーナルを保管して、医師に見せてください。子供の食物摂取量を1〜2週間追跡して、実際に十分に食べているかどうか、または体重を増やすのに苦労しているかどうかを確認できます。

   • 6

     運動体制で子供を始めましょう。ヨガやピラティスなど、筋肉量を増やすのに役立つ激しいトレーニングワークアウトに焦点を当てます。

   • 7

     忍耐。忍耐強く、子供と協力して、彼女にとって何が最適かを理解してください。