筋肉の成長に対する空腹を刺激する方法

あなたが失ったポンドをつけたり、あなたの体の毎日のメンテナンスを通じてあなたのフレームに追加したいというポンドをかけたり、自分が好きなことをするのに忙しくしたりしてください。よりアクティブなライフスタイルを生き、より社会的であることは、空腹を刺激するのに大いに役立つことができます。毎日運動することで意図的にあなたの飢えを刺激します。一般的な信念に反して、運動は飢erを促進し、適切に行われた場合、体重増加に役立ちます。

手順

1. • 1

     食べるのが好きな友達を見つけたり作ったりしてください。彼らにレストランを選択して、週に数回食べに出かけましょう。気難しい食べる人は自分自身で苦労していますが、社会的文脈では、影響力のために食べます。匂いと音があなたの空腹の反射にどのように影響するかに注目してください

   • 2

     週に3回中程度に運動します。あなたの性格タイプと、あなたがやる気を維持するものを回避してください。ハイキング、ジムでの運動、水泳、武道の授業、ピラティス、または興味深く魅力的なものを攻撃するものを計画してください。

   • 3

     筋肉を構築するために、週に3回までウェイトを持ち上げることを含めます。繰り返しではなく、ボリュームに焦点を当てます。筋肉を壊すと、胃を刺激してタンパク質を渇望してバックアップします。

   • 4

     ヨガのクラスを利用して、すべての腺と臓器を刺激し、体を適切に整列させます。お住まいの地域のビクラムヨガのクラスを調べてください。これは、特に体のバランスと適切な飢erを刺激するのに適しています。

   • 5

     タンパク質のスナックをあなたに保管し、頻繁に食べてください。少量の食事を食べると胃が刺激され、食べ物を受け取ることに慣れています。