筋肉刺激装置は筋肉を増やせるのか？

多くの人が激しい運動をせずに見た目を改善したいと考えています。電子筋肉刺激装置（EMS）のメーカーは、運動なしで筋肉量が増えると主張していますが、実際の効果はどうなのでしょうか。

識別

• EMSは電気信号で筋肉を収縮させます。WebMDによれば、リハビリテーションの分野で実績がありますが、運動なしで筋肉を増やす目的で販売されている製品もあります。

機能

• 一部の販売サイトは、EMSが生み出す収縮は実際のトレーニング時と似ているため、筋肉増強に役立つと主張しています。たとえば、30分の使用が500回のシットアップに相当するといった主張も見受けられます。

専門家の見解

• BodyShapers.comなどのサイトは、従来の運動が可能な人なら安全に使用できると宣伝しています。しかし、米国食品医薬品局（FDA）は、EMS使用に伴う火傷、感電、疼痛の報告があり、重症例では医療処置や入院が必要になることもあると警告しています。さらに、FDAは外見に顕著な変化は期待できないとしています。