キャサリン・ハイグルの体を手に入れる方法

キャサリン・ハイグルは、ヒットしたテレビ番組「グレイズ・アナトミー」で名声を博し、それ以来映画に出演しています。彼女の素晴らしいルックスと組み合わせたこの名声は、雑誌やスクリーンで彼女の写真を塗りつぶしました。キャサリン・ハイグルのような体を手に入れたいなら、あなたは彼女のように食べて運動する必要があります。

手順

1. • 1

     あなたの意欲を維持し、あなたの体を良好な状態に保つために必要なレベルに向けて、パーソナルトレーナーを雇います。キャサリン・ハイグルは、トレーナーと5ファクターのダイエットクリエイターのハーレー・パステルナックと一緒にトレーニングをします。

   • 2

     激しいレベルでワークアウトして、各ワークアウトをカウントして、時間を節約しても素晴らしい結果を得ることができます。各セッションで心血管運動と筋力トレーニング活動を組み合わせます。キャサリンハイグルは通常、各セッション25〜50分間で週に5回トレーニングをしています。

   • 3

     縄跳び、ジョギング、または階段を登って、最初の5分間を暖めます。 体全体にあなたの強さを構築するサーキットトレーニングセッションに移動します。

   • 4

     突進、クランチ、それぞれ約5〜10ポンドのフリーウェイトで上半身のハエなど、体内のすべての主要な筋肉グループをターゲットにする25の繰り返しの動きの4セットを含めます。 ランニング、クライミングステア、楕円形のトレーニング、またはサイクリングの有酸素運動を約20分間追加し、歩いて体を伸ばすクールダウンで終了します。

   • 5

     キャサリンが追いかける5ファクターダイエットなど、タンパク質や繊維が多い食事を食べたり、食事を届けたりするために食事を届けます。週に一度チートミールを用意して、過食症で食事を壊す可能性を減らしてください。キャサリンは、フルーツスムージー、フムス、サラダ、玄米、野菜、シーフードなどの無駄のないタンパク質などの食べ物を食べます。