減量の割合を正しく計算する方法

必要なもの

• 電卓

手順

1. 新しい体重（トレーニング後の体重）を、プログラム開始前の体重で割ります。例として、開始前が250ポンドで2週間後が240ポンドの場合、240 ÷ 250 = 0.96 となります。

2. ステップ1の結果から 1 を引きます。0.96 - 1 = -0.04。

3. ステップ2の結果に 100 を掛けます。-0.04 × 100 = -4。したがって、減量率は 4% です。