減量の割合を適切に判断する方法

あなたが失った体重の割合を決定することは、見た目ほど難しくありません。重要なのは、減量プログラムを開始する前に摂取することと、少なくとも1週間の減量ルーチンを実行した後に採取された新しい体重を使用することです。これらのウェイトができたら、残りは簡単です。

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必要なもの

• 電卓

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手順

1. • 1

     トレーニング後に、トレーニングプログラムを開始する前に体重によって撮影した新しい体重を分割してください。たとえば、重量が250ポンドの場合。ワークアウトプログラムの前に、そして2週間のトレーニングの後、240ポンドの重量があります。方程式は次のようになります：240 /250 =0.96

   • 2

     ステップ1の回答から1つを減算します。ステップ1への回答が0.96の場合、方程式は次のようになります：0.96-1 =-0.04

   • 3

     体重の割合を失うように、ステップ2の回答を100倍にします。ステップ2への回答が-0.04の場合、方程式は次のようになります。 -0.04 x 100 =-4.0。したがって、2週間のトレーニングで失われた体重の割合は4％でした。