理想的な重みを計算する方法

ボディマス指数は理想的な体重を測定する人気のある方法になりましたが、実際には欠陥のあるシステムです。ビルドを考慮していません。より大きなフレームを持っている人は、自然に小さい人よりも重くなるでしょう。フレームを説明するチャートを使用すると、個人的な理想的な体重が何であるかをよりよく理解できます。

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必要なもの

• 理想的な重量チャート

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手順

1. • 1

     自分の体重。医療バランススケールは最も正確ですが、どのバスルームスケールも行います。

   • 2

     あなたの身長を測定します。これを行う簡単な方法は、壁に背を向けてまっすぐに立ち上がって、友人に頭の上部に軽い鉛筆マークを作ることです。次に、床から床からマークまで伸びて高さを測定します。

   • 3

     ビルドを決定します。これを行う1つの方法は、親指と手首の周りに指を丸で囲むことです。彼らが触れない場合、あなたは大きなビルドを持っています。彼らがただ触れると、あなたは中程度のビルドを持っています。彼らが少し触れて少し重複する場合、あなたは小さなビルドを持っています。

   • 4

     体重を以下にリンクしているような体重チャートと比較してください。性別のチャートに移動し、上部にビルドを選択します。あなたがあなたの高さを見つけるまでそれをフォローしてください。これにより、身長に理想的な重量が得られます。