キャリパーで体脂肪をテストする方法

体脂肪は、人の健康状態を決定する上で重要なツールです。測定は、皮膚の折りたたみを握る機器であるキャリパーの使用で行うことができます。キャリパーの価格は安価なプラスチックモデルから高度に技術的なデバイスにまで及びますが、「Journal of Science and Medicine in Sport」に掲載された研究では、プラスチックのキャリパーが同様に効果的な測定値を提供できることが明らかになりました。同じ研究では、皮膚の折りたたみ測定が心理的に損傷を与えないことが示されており、プロセスはほとんどの7年生が正確に実行するのに十分なほど簡単です。

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必要なもの

• 脂肪キャリパー
• 巻尺
• pen
• 紙

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手順

1. • 1

     測定されている人に、一緒に足でまっすぐに立ち上がるように頼んでください。参加者に肩をリラックスさせ、彼女の腕を彼女の側面に快適にぶら下げさせるように指示します。可能であれば、体の右側ですべての測定値を取ります。

   • 2

     眉毛の鉛筆またはその他の一時的なマーキングデバイスを持つ男性の皮膚折りたたみ測定部位をマークします。注3つのサイト：乳首の下の領域と腕下の折り目の間の斜めに。太ももの前で垂直に、股関節と膝の半分。垂直に1インチの横方向に腹部ボタンに向かっています。巻尺を使用して、中間点を決定します。

   • 3

     一時的なマーカーを使用して、女性の測定部位に注意してください。肩と肘の半分の上腕の後ろの垂直に。 iliumの頂上で斜めに。太ももの前で垂直に、股関節と膝の途中。巻尺で中間点を計算します。

   • 4

     左手の親指と人差し指で測定されている皮膚のひだをしっかりと把握します。キャリパーを指と親指から1/4インチのキャリパーパッドで体に垂直に置きます。

   • 5

     キャリパーのダイヤルを解放します。 1〜2秒待ってください。最も近い1/2 mmにダイヤルを読んでください。

   • 6

     各サイトで少なくとも2つの測定を行います。測定値が各場所で互いに1 mm以内になるまで測定を続けます。各測定後の紙に結果を記録します。