正しいボディフレームを決定する方法

あなたの身長はあなたの理想的な体重を決定する上で最大の役割を果たすかもしれませんが、高さは関係する唯一の要因ではありません。理想的な体重に影響を与える追加の要因には、体の筋肉量の量と、自然に小さく、中程度の、または大きな体のフレームがあるかどうかが含まれます。正しいボディフレームを決定することは、体の基本的な測定値をほんの少しだけ取ることで実行できます。

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必要なもの

• 巻尺

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手順

1. • 1

     高さの測定を行います。自分で測定を行う必要がある場合は、壁に直接立ち上がって、壁に向かって鉛を指して頭の上に直接鉛筆を持ち、後ろの壁にマークを付けます。次に、巻尺を使用して、床から作ったマークまで測定します。

   • 2

     手首の円周を測定します。手首の周囲を測定するには、巻尺を最小のポイントで手首に包みます。

   • 3

     HealthCentralが提供する次のガイドを使用して、女性の場合はボディフレームサイズに使用します。
     は5フィート2インチまたは5 1/2インチより小さい手首のサイズが短い場合、小さなフレームがあります。手首のサイズ5 3/4インチを超えると、大きなフレームがあります。
     は、5フィート2インチから5フィート5インチの場合、手首サイズが6インチより小さい場合は、小さなフレームがあります。手首のサイズが6 1/4インチを超える5インチ、大きなフレームがあります。
     は5フィート5インチまたは背が高い場合は、6 1/4インチより小さい手首サイズの場合、小さなフレームがあります。手首のサイズが6 1/2インチを超える背が高く、大きなフレームがあります。

   • 4

     HealthCentralが提供するこのガイドは、男性の場合はボディフレームのサイズについて参照してください：
     5 1/2インチから6 1/2インチの手首のサイズがある場合、小さなフレームがあります。