人々が体重を増やす原因は何ですか？

体重増加は、あなたが思うほど明白ではないかもしれない多くの要因によって引き起こされる可能性があります。運動不足と不適切な食事は、人々が体重を増やす理由の2つにすぎません。あなたが十分な運動をして健康的な食事に固執しているときでさえ、あなたが余分なポンドを得ることができる他の要因がまだあります。何が原因であるかを知ることで、体重増加を止めてください。

1. 食事

   • 食事は体重を減らすことを想定していますが、カロリーを劇的に制限する食事をしている場合、長期的には成功しません。カロリーを制限することにより、飢starを恐れて、あなたの代謝を遅くし、脂肪を手放すことを拒否するあなたの体の生存の本能に警告します。マリリン・グレンビルのウェブサイトによると、2ポンド以上を失っています。 1週間あたりは不健康であり、脂肪から体重を減らすのではなく、筋肉や水から体重を減らしていることを意味します。ダイエット後、通常の食事に戻ると、代謝が遅くなりました。消費する食品は、ゆっくりと代謝されるか、おそらく脂肪として保存され、体重増加をもたらします。

   処方薬

   • 医学的問題に対処する場合、体重増加を引き起こす処方薬を受け取ることができます。 Muscle and Fitness Webサイトによると、PaxilやElavilなどの抗うつ薬は体重増加を引き起こします。体重増加を引き起こす可能性のある他の可能な薬は、片頭痛、糖尿病、発作を治療する薬です。特定の避妊薬も体重増加を引き起こします。医師は、あなたの病状に応じて体重増加を制御する方法について提案することができます。または、体重を増やさない他の薬を処方することができます。

   ストレス

   • 体のストレスホルモンとしても知られるコルチゾールは、体重増加の原因となります。ストレスレベルが高い場合、脳はコルチゾールとアドレナリンの放出を引き起こす「戦闘または飛行応答」としても知られるストレス信号を送信します。コルチゾールは、主に中央の体重増加に関連しています。あなたの人生のストレスレベルを制御することにより、体重増加を減らすことができます。瞑想を実践したり、深く呼吸したりすることが役立ちます。一部の人々は快適さのために食べ物に変わるため、ストレスは体重増加につながる可能性があります。不安、うつ病、怒り、罪悪感など、他の感情にも同じことが言えます。

   甲状腺機能低下症

   • 首の基部にある甲状腺は、代謝、体温、心拍数、タンパク質産生を調節するホルモンを産生する臓器です。甲状腺が活動していない場合は、体重を増やして疲れて寒くなることがあります。あなたの医師は甲状腺機能低下症を確認するために血液検査を行うことができ、彼はそれと戦うために経口薬を処方することができます。薬を服用すると、体重増加の一部が逆転する可能性があります。