フレームサイズをどのように包み込むか

理想的な体重を決定することは、多くの要因に依存します。高さは主要な要因です。ただし、ボディフレームのサイズは、理想的な体重を決定するもう1つの重要な要素です。ボディフレームは小、中、大部分に分解され、小さなフレームの重量が少なくなります。体のフレームを決定するには、手首のサイズを身長と比較する必要があります。これは、巻尺だけで実行できます。

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必要なもの

• 巻尺
• 鉛筆

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手順

1. • 1

     手首の円周を巻尺で測定します。手首の最も狭い部分の周りに巻尺を巻き、数字に注意してください。

   • 2

     あなたの身長を測定します。靴を脱いで、壁に背を向けて立ちます。鉛筆を使用して、頭の上にラインを優しくマークします。巻尺を使用して、床から鉛筆マークまでの高さを決定します。

   • 3

     国立衛生研究所の仕様に基づいて、体のフレームサイズを決定します。 5フィート2インチより短い女性の場合、小さなフレームの手首サイズは5.5インチ未満、中程度のフレームは5.5〜5.75インチの手首サイズを持ち、大きなフレームは5.75インチより大きくなります。

     高さ5フィート2インチから5フィート5インチの女性の場合、小さなフレームには6インチ未満の手首があり、中程度のフレームの手首は6〜6.25インチ、大きなフレームの手首は6.25インチ以上です。

     高さ5フィート5インチより高い女性の場合、小さなフレームの手首は6.25インチ未満で、中程度のフレームの手首は6.25〜6.5インチ、大きなフレームは6.5インチ以上の手首を持っています。

     高さ5フィート5インチより高い男性の場合、小さなフレームの手首は5.5〜6.5インチの間で、中程度のフレームは6.5〜7.5インチで、大きなフレームには7.5インチを超える手首があります。