より多くの体重を増やす原因と危険因子
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薬物
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医師は、いくつかの処方薬と潜在的な体重増加との間のリンクをますます認識しています。サンクトペテルブルクタイムズによると、一部の医師は、患者が処方箋とポンドの課題に直面するのを助けるために慣行を変更しています。糖尿病薬は、すべてではなく患者で体重増加を引き起こすことが示されています。高血圧、関節炎、うつ病の治療に使用される薬など、他の薬も体重増加に関連しています。代替処方箋について医師に話すことは、ポンドの追加を停止する1つの方法です。
ダイエットソーダ
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多くの人は、体重を減らそうとするときにダイエットソーダを選択します。ただし、これらの飲料の多くは、反対の効果をもたらし、体重増加につながる可能性があります。研究では、ダイエットソーダを定期的に飲む人は、メタボリックシンドロームの影響を受けやすいことが明らかになります。これは、過剰な腹脂肪、高コレステロール、高血圧がマークされた状態です。 Purdue Universityの研究者は、これが味とカロリーの使用との間の身体のつながりの結果であると推測しています。前者は、身体が特定の食品からのカロリーをどのように使用すべきかを決定しますが、ダイエットソーダにはしばしばカロリーがありません。これは、身体の信号を妨げる可能性があるため、必要と思われるカロリーの数を歪めます。医師は、このシナリオを回避する方法として、1日に1つのダイエットソーダを制限することをお勧めします。
ストレス
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ストレスの下の人々はしばしば、感情的な食事として知られる儀式である食物から慰めを求めます。快適な食品は通常、砂糖と脂肪が多く、それ自体が体重増加につながる可能性があります。さらに、ストレスの多い期間は通常、運動の時間をほとんど残しません。研究は、ストレスと体重増加の間のリンクが実際に生理学的に関連している可能性があることを示唆しています。ジョージタウン大学医療センターでマウスを含む試験研究は、カロリーが増加しない場合でも、ストレスが体重増加につながる可能性があることを明らかにしています。研究者は、これがストレス中に刺激された酵素の結果である可能性があると疑っています。これにより、腹部に脂肪が保存されます。医師は、ストレスを軽減するために、瞑想のようなリラクゼーション技術と相まって、人々が運動を使用することを推奨しています。
環境化学物質
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代謝を調節するホルモンを妨害する化学物質の科学的用語は「肥満」です。肥満は、体によってホルモンと誤って特定され、微小濃度でも体を変える可能性があります。いくつかの研究により、人工化学物質と体重増加の間のリンクが特定されています。たとえば、ビスフェノールAは、プラスチックで一般的に使用されている合成エストロゲン、食品容器と飲み缶の裏地です。これは食品に浸出する可能性があり、実験用ラットでは、体重増加を引き起こすことが示されています。フタル酸エステルは、香料を含むさまざまな製品に見られる一般的な化学物質です。ある研究では、フタル酸エステル酸エステル酸エステル酸エステルに著しく曝露した成人男性が過剰な腹脂肪を持っていることが明らかになりました。農薬も体重増加を引き起こすことが示されており、人々は家の周りで昆虫や雑草の殺人者の使用を避けることをお勧めします。農薬が高い食品も避ける必要があります。
睡眠習慣
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Journal Sleepの2010年2月号では、短い睡眠期間と長い睡眠期間の両方が男性の体重増加につながる可能性があることを明らかにした研究が公開されました。短い期間は1泊あたり6時間未満であると定義されていますが、長期間は1泊9時間以上です。この研究で明らかにされたように、このグループの男性は、7〜8時間の睡眠を受けた人と比較して体重を増やす可能性がほぼ2倍であったため、1泊5時間以内に睡眠をとることに最大のリスクがあります。この接続については、2つの考えられる説明が提供されています。1つは、睡眠不足がいくつかのホルモンの分泌に影響を与えることです。グレリンとレプチンは、飢えや満足感を守るホルモンが干渉されると、人々はより多くの食事をし、その後はいっぱいになる傾向があります。うつ病の共存は別の説明である可能性があります。
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