健康的なBMI範囲の計算方法

必要なもの

• 計算機
• メジャー（巻尺）

手順

1. 体重を測定します。例として、体重が120ポンド（約54.4kg）の若い女性を想定します。
2. 身長を測ります。例では身長が5フィート5インチ（65インチ、約165cm）です。身長をインチで表し、平方（65×65＝4,225）を求めます。
3. 体重（ポンド）を身長の平方（インチ²）で割ります。120 ÷ 4,225 ≈ 0.0284（小数第3位まで）。
4. この数値に703を掛けます。0.0284 × 703 ≈ 19.9。これがBMIです。
5. 国立衛生研究所（NIH）の基準に従い、BMIが18.5未満なら低体重、18.5〜24.9なら正常、25以上なら過体重と判断します。

上記の手順で算出したBMIが健康的な範囲に入っているか確認し、必要に応じて生活習慣の見直しを検討してください。