巻尺を使用して体脂肪を測定する方法

体脂肪は、あなたの体の善と悪い脂肪の量です。体を隔離し、栄養素を保存し、魅力のレベルを維持するためには、ある程度の体脂肪が必要ですが、体脂肪が多すぎると深刻な健康と感情的な問題を引き起こす可能性があります。体脂肪の割合が高い人は、心臓病、肝不全、その他の主要な医学的問題を抱えやすくなります。体脂肪が多すぎると、体が遅くなり、うつ病につながる可能性があると感じることがあります。測定テープを使用して、体脂肪を計算できます。これは、健康的なライフスタイルを作成して維持するのに役立ちます。

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必要なもの

• 布の巻尺
• メモ帳
• 鉛筆
• 科学計算機

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手順

1. • 1

     自然なウエストサイズを測定します。これは、お腹と腰の間にある領域です。正しい測定のために、巻尺を腰に巻き付けて巻き方を包みます。この測定を記録します。

   • 2

     腰の最も広い部分を測定します。腰は胃のすぐ下と太ももの上にあります。この測定を記録します。

   • 3

     あなたの支配的な脚の太ももと子牛を測定します（最も強い脚、通常、あなたが書く手に対応します）。脚のふくらはぎは足首の上と膝キャップの下にあります。これらの測定値を記録します。

   • 4

     支配的な手の手首を測定します。この測定を記録します。

   • 5

     首を測定し、この測定値を記録します。

   • 6

     オンラインの体脂肪計算機を使用して、正しい量の体脂肪を決定します。この式を使用して体脂肪を計算することもできます。

     この計算を実行するには、科学的計算機が必要です。