産後の体形を整えるベリーラップの使い方

産後の体形回復にベリーラップを活用する

多くの新米ママは、出産前の体形に戻したいと考えます。ベリーラップは、下腹部を包み込み、スリムなシルエットを作るためのアイテムです。産科医のドニカ・ムーア博士によると、ベリーラップのやさしい圧力が子宮のサイズを早く元に戻すのを助けるとされています。

必要なもの

• ベリーラップ（腹巻き）

使用手順

1. 下着だけの状態にし、上着やベルトなどが邪魔にならないようにします。ベリーラップは腰の上部から骨盤の上部までを覆います。
2. ベリーラップを背中側に当て、快適な位置に固定します。製品によっては、内側と外側が決まっているものがあるので、事前に確認してください。
3. 腹部にベリーラップを巻き、両端を合わせます。しっかりと締めますが、痛みや違和感が出ない程度に調整します。
4. 両端を固定します。マジックテープや、ブラのようなフック＆ループ式の留め具が一般的です。
5. 装着した状態で歩いたり座ったり、前屈やひねりを行い、快適さを確認します。サポート感はあるものの、動きやすさが損なわれないように調整してください。

※使用中に痛みや血行障害を感じた場合は、すぐに外してください。