カロリーをキロジュールへ変換する簡単ガイド
海外旅行中にダイエットを続けるのは難しいですよね。現地の美味しい料理を楽しみたい一方で、食事の計画は自宅と違い、国によって食品表示も異なります。エネルギーの単位はカロリーとキロジュールがありますが、パッケージにどちらが記載されているかは国によってまちまちです。ここでは、カロリーをキロジュールに変換する方法と、旅行中の食事管理のポイントをご紹介します。
必要なもの
- 電卓
手順
米国式の「カロリー」は実際には「キロカロリー（kcal）」です。海外の食品ラベルでは「kcal」と表示されていることがありますので、混乱しないように注意しましょう。
変換式は 1 kcal = 4.182 kJ です。計算機がない場合は、4 と丸めて覚えておくと便利です。
カロリー数に 4.182 を掛けるとキロジュール数が求められます。例として、白米 1/2 カップ（約160 kcal）は 669.12 kJ になります。