カロリーカウンターとは何ですか？

カロリーカウンターにはさまざまな形があり、さまざまな種類のカロリーカウンターには異なる機能があります。すべては、減量目標の達成を支援する上で潜在的に貴重なリソースです。

1. 関数

   • カロリーカウンターは、単にカロリー摂取または支出を追跡する方法です。あなたの体の毎日のカロリーのニーズを推定することにより、カロリーカウンターは、食事のバランスをとり、健康な体重を維持または達成するために必要な情報の重要な部分を提供します。

   タイプ

   • Calorieカウンターは実際の物理デバイスの形で提供されますが、多くのオンライン計算機もあります。さらに、食物摂取量と毎日の身体活動のログを維持するだけで、カロリーカウントの方法として機能する可能性があります。

   機能

   • 基本的なカロリーカウンターは、特定の個人の毎日のカロリー要件を単に推定します。フードカロリーカウンターは、特定の食事に含まれるカロリーの数、時には脂肪カロリーの数をすばやく簡単に解決できます。また、多くの有酸素運動機で紹介されているカロリーカウンターなど、カロリー支出を推定するカウンターもあります。

   考慮事項

   • カロリーカウンターの基本的およびカロリー支出タイプの両方の要因は、推定数値に到達する際に、人の性別、身長、体重、年齢、フィットネス活動のレベルを考慮します。食品カロリーは、食事を構成するさまざまな食品に存在するカロリーの量を合計するだけです。

   利点

   • あなたの毎日のカロリー消費と支出について明確な考えを持つことは、成功した減量を達成するために重要です。減量は消費されたよりも多くの燃焼カロリーに等しく、カロリーカウンターは、この要件を満たしているかどうかを判断する優れた方法です。