子供のための高カロリースナック

大人の世界のほとんどはカロリー摂取量を制限しようとしますが、多くの子供は体重を増やすのに苦労しています。小児科医への訪問が、子供が身長の重みのパーセンタイルチャートでどのように低すぎるかについての会話をもたらす場合、毎日子供に提供されるスナックのカロリー値をぶつけることを検討してください。 さまざまな高カロリーのスナックは、子供を栄養的に助けることができ、体重を増やすのに役立ちます。

1. スムージー

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     スムージーは栄養とカロリーの素晴らしい源です。

     スムージーは健康なミルクセーキに相当し、多くの子供たちが喜んでむさぼり食うでしょう。 シンプルなスムージーのために、プレーンヨーグルトのカップ、一握りの新鮮なフルーツや冷凍フルーツ、100％のフルーツジュースのスプラッシュをブレンドします。 Additudeによる「スナック」は、ピーナッツバターや缶詰のフルーツなどの高カロリーの成分を含むことを示唆しています。

   ピーナッツバタースナック

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     カロリーを増やすためにピーナッツバターを添えた他の食品。

     ピーナッツバターは非常に高カロリーの食べ物であり、子供がそれにアレルギーを持っていない限り、多くの点で使用できます。 クラッカーやミニチュアピーナッツバターとゼリーサンドイッチのピーナッツバターは、素晴らしいおやつを作ります。 スライスしたリンゴ、バナナ、さらにはトルティーヤにピーナッツバターを広げます。

   自家製のトレイルミックス

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     ドライフルーツはトレイルミックスにカロリーと甘さを提供します。

     独自のトレイルミックスを作成する最大の部分は、子供の好みに合うようにカスタムメイクできることです。 ナットは通常、トレイルミックスに含まれており、カロリーが高くなっています。 「体重を増やすためのヒント」の健康的な料理によると、ドライフルーツは栄養を考慮しながらカロリーを上げるのに最適な方法です。 子供たちは、レーズン、乾燥したバナナ、アプリコット、その他のドライフルーツの塊を見つけるために、ミックスを掘るのを楽しんでいます。 いくつかのチョコレートチップまたはM＆Mを投げて、甘い歯を満足させ、トレイルミックスに色を追加します。

   チーズスナック

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     チーズから作られたスナックはカロリーコンテンツをぶつけます。

     カロリーを増やす必要がある子供は、チーズから作られたいくつかのスナックを追加することで、毎日簡単にそうすることができます。クラッカーやリンゴを添えたチーズのスライスはお気に入りであるか、グリルチーズサンドイッチを調理して、別のスナックのために小さな正方形やストリップで切ります。 子供たちがこの便利なスナックをつかんでカロリーのコンテンツを増やすことができるように、冷蔵庫の下の棚にひもチーズを残してください。

   乳製品部門に在庫があります

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     卵やその他の乳製品はカルシウムとカロリーを提供します。

     一般に、食料品店の酪農部門には、高カロリーのスナックのための多くの選択肢が含まれています。体重を増やす必要がある子供の場合、脂肪含有量が多い牛乳を使用してプリンを作るか、カーネーションインスタントブレックファーストなどの製品と混ぜます。スタンフォードの小児病院による「高カロリー/高タンパク食」によると、卵はカロリーとタンパク質の優れた供給源です。 スナック、頑丈な卵、クラッカーの卵サラダ、またはデビルドの卵は便利な選択肢です。

     酪農部門には、さまざまなヨーグルトも利用できます。ヨーグルトは、パッケージに取り付けられたグラノーラ、チョコレートチップ、キャンディーピースなどの炒め物で、パッケージに取り付けられた炒め物で、飲みやすい形で提供されます。すべての選択肢とフレーバーが利用可能な状態で、酪農部門には間違いなく、子供が楽しむ高カロリーヨーグルトオプションがあります。