Slim Guide Fat Caliperテストを使用するにはどうすればよいですか？

スキンフォールドキャリパーは、体のいくつかの場所にある皮下脂肪の量を測定するために使用されます。キャリパーは使いやすく、ポータブルで便利です。ほとんどのキャリパーと同様に、Slim Guide SkinFold Caliperを使用すると、体脂肪含有量をかなり正確に読むことができます。

1. テストする体の部分

   • Slim Guide Fat Caliperテストのために、1つ、2つ、または4つのボディの位置を測定できます。 4つの場所には、上腕三頭筋（腕の背面）、上部の上腕二頭筋（腕の前）、およびsuprail（腰、股関節の中間と胸郭の底部）が含まれます。

   測定方法

   • それぞれの体の部分について、親指と人差し指を使用して、肌の領域を十分に広げて、良い折り目を得るようにします。上腕三頭筋の折り畳みは垂直でなければなりません。背面の折り畳みは45度の角度で、腰の折り畳みは水平でなければなりません。この皮膚のひだを体から引き離し、その周りにキャリパーの顎を置きます。キャリパーが皮膚をしっかりとつまんでいるように、トリガーを解放します。スキンフォールドを保持し続け、数秒間キャリパートリガーをわずかにリリースします。キャリパーはわずかに開き、正しい読み取り値を与えます。

   測定値を使用して体脂肪率を取得します

   • すべての測定値を取得したら、オンラインボディ脂肪キャリパー計算機を使用して体脂肪率を見つけることができます（リソースを参照）。

   数字の意味

   • 女性の場合、25〜31パーセントの体脂肪率は受け入れられると考えられています。この数の上のすべては肥満と見なされます。男性の場合、許容可能な体脂肪率の範囲は18〜25です。25％を超える体脂肪は肥満と見なされます。