失われた体重の割合を把握する方法

体重を減らそうとするとき、進歩を追跡することが重要です。スケールの数が下がったり、上に移動したりするのを見ることは、大きな動機付けになります。ただし、スケールの数だけが成功の指標ではありません。簡単な式では、体重の割合を失うことも簡単です。

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必要なもの

• 電卓
• スケール

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手順

1. • 1

     開始重量を記録します。少なくとも1週間待って、2番目の体重を記録してください。正確にするために、同じ服を着て、同じ時間に体重を計ります。

   • 2

     現在の重量から最初の重量を減算します。違いを記録します。

   • 3

     開始重量で失われたポンド数を割ってください。たとえば、10ポンドを失い、開始重量が180である場合、式は180または.056で分割されます。

   • 4

     ステップ3の数に100を掛けます。その例を使用して、これは0.056倍、または体重の5.5％が失われます。