体重減少率の簡単計算方法

体重を減らす際は、進捗を把握することが重要です。体重計の数字だけでなく、減少率を計算すれば、より具体的な成果が見えます。

必要なもの

• 電卓
• 体重計

手順

1. 開始時の体重を記録します。次の測定は少なくとも1週間後に行い、同じ時間・同じ服装で測定します。
2. 現在の体重から開始時の体重を引き、差を記録します。
3. 減少した体重（例：10kg）を開始時の体重で割ります。
4. その結果に100を掛けて、体重減少率（%）を求めます。