セルライトとバンプを取り除く方法

セルライトと皮膚の隆起は魅力的ではなく、男性よりも女性ではるかに一般的です。セルライトと隆起を取り除くと主張する多くの製品と手順がありますが、それらの有効性は懐疑的に満たされるべきです。残念ながら、セルライトやバンプを取り除くことには医学的に関連するショートカットはありません。セルライトの外観を減らして滑らかにする方法があるため、すべての希望は失われません。

手順

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     セルライトとは何か、そして隆起がどこから来たのかを理解してください。セルライトと皮膚の隆起は、あなたの体に保存されている他の脂肪と同じように、脂肪でできています。時には、脂肪堆積物が結合組織の周りや中に沈着すると、皮膚の下で波打つ効果があります。女性の体の腰、太もも、but部にセルライトを見つけることがより一般的であり、皮膚が薄い女性でより一般的です。これは、私たちの肌が薄くなるので、セルライトが私たちの体の年齢としてより多く見えるかもしれないことを意味します。

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     一時的なソリューションについて学びます。短期的には、セルライトとバンプの外観を減らすことができます。マッサージ、リンパの排水、セルライトクリームなどの治療は、一時的に皮膚をきつくし、したがってでこぼこの脂肪堆積物を短時間滑らかにすることで機能します。しかし、セルライトとバンプを長期的に取り除くための最良の方法は、脂肪を取り除くことです。

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     脂肪摂取量を減らします。低脂肪食を始めて、必要に応じて、あなたに最適なものについて医師または栄養士に相談してください。低脂肪食は一般に脂肪と油を省くので、乳製品、揚げ物、デザート、油の摂取量を減らします。

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     エクササイズ。 American Heart Associationは、毎日少なくとも30分間運動することを推奨しています。これは、体重を減らし、脂肪を減らし、筋肉を獲得するのに役立ち、セルライトとバンプの外観が減少します。ジムに参加することに興味がある場合は、パーソナルトレーナーにセルライトを支援し、特定のエクササイズで「問題領域」をぶつけてください。