ボディトーニングダイエット

あなたがゼロから始めているか、すでにあなたの究極の減量の目標に近いかにかかわらず、あなたの体を完全にきつくて引き締めることは、面倒な仕事のように見えることができます。あなたが真に体の調子の食事の特定の原則を組み込み、それらの食事の原則を徹底的かつ効率的な運動ルーチンと組み合わせる限り、そのスリムなビーチボディを手に入れることは時間の問題であるはずです。

1. 本物の自然食品

   • 本物の食品を最も自然な形で食べたり、少なくとも本物の食品を最も自然な形で購入することで、トーンの体を持つことを妨げる食品や化学物質の多くを避けます。本物の食べ物は、あなたの偉大なgreat祖父母が食べ物として認識していた食べ物です。これらのタイプの食品には、全脂肪乳製品、卵、肉、果物、野菜、全粒穀物と茶色のパン、ココナッツとオリーブオイルなどの動物食品が含まれます。植物油、水素化油、加工糖、加工食品（その多くがMSGを含む）は、私たちの祖先に認識できず、太りすぎと肥満に関連しています。

   ローフード

   • ローフードは、どんなボディトーンダイエットにとっても礎石です。太りすぎまたは肥満の生のビーガンの光景はまれです。ベテランのRaw Veganと耐久アスリートのHarley Johnstoneによると、十分な野菜を食べて少なくとも中程度の運動をしている限り、熟した生の果物や野菜を好きなだけ食べることができます。さらに、ボディービルの専門家であるランディ・ローチや栄養科学者のアーホナス・フォンダープラニッツ博士などの生の動物食品ダイエットの退役軍人は、生の動物の食物、特に生の肉の質量をサポートしていることが数十年にわたる経験を通じて証明されてきました。

   脂肪

   • ダイエットをしている多くの人々が見逃しているという一般的なポイントの1つは、すべての体脂肪が除去しやすく、完全に使用できるわけではないということです。一部の体脂肪、特にセルライトの形式は、このように振る舞うことができる理由は、一般的な水素化油やキャノーラや大豆油などの植物油の消費によるものであり、人体は処理または使用するようには設計されていません。これらの困難な脂肪貯蔵所や脂肪貯蔵庫全般のボディを取り除く方法はいくつかあります。これらには、バターなどの動物の脂肪をたくさん食べることが含まれます。アボカドやココナッツ肉など、たくさんの生脂肪を食べる。脂肪を分解する酵素ブロメランを含むパイナップルを食べる。セルライトのような硬化した脂肪を溶解するココナッツでバナナを食べる。そして運動。

   過食

   • 多くのダイエットは、食事を減らし、カロリーを減らして体重を減らすために頻繁に食べることを間違えます。しかし、このタイプのダイエットは代謝を遅くするだけで、恐ろしいと感じさせ、体重があったとしても、ほとんど失わせます。 180度の健康を運営する独立した健康と栄養の研究者であるマット・ストーンによると、そのようにダイエットは体内で「飢vモード」を引き起こし、代謝を遅くしてエネルギーを節約します。食事の適切な方法は、飽き飽きするまで食べて、空腹のように頻繁に食べることです。過食があなたを脂肪にすることはなく、代わりにあなたを薄くする理由は、それが実際にあなたの代謝を高速化するからです。もちろん、あなたは本物の自然食品にのみ過剰に充足する必要があります。