チームの減量を設定する方法

あなたが体重を減らそうとしているなら、あなたはあなたがそれに固執するのを助けるために減量パートナーを見つけるように何度も何度も言われたことは間違いありません。しかし、あなたがより大きなグループでうまく働いている場合、または競争力のある曲がっている場合は、独自の減量チームを結成してみてください。減量チームは、ソーシャルアウトレットだけでなく、サポートと励ましを提供できます。自分の減量チームを始めて、一緒にポンドを削減し始める方法を学びましょう。

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必要なもの

• チームメンバー
• チラシ
• オンラインフォーラム
• 賞品

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手順

1. 独自の減量チームを形成します

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     チームメンバーを見つけます。オンラインと直接の減量チームメンバーを見つけるには、2つの方法があります。 Peertrainerのような多くのオンラインフォーラムが存在し、参加できるチームを既に結成しています。さらに良いことに、あなたは職場、ジム、または他の社会的な場所を通して、住んでいるチームを形成できます。新しいチームメンバーを探しているときは、忘れずに忘れないでください。友人や知り合いに「彼らは数人を失うために立つことができる」ので、彼らは参加する必要があるために参加する必要があります。あなたがチームを始めて、参加について尋ねてもらいましょう。

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     フォーラムを作成します。人々がお互いにコミュニケーションをとらせるための何らかの方法が必要です。あなたがオンライングループに参加した場合、彼らはすでに投稿するフォーラムを持っている可能性があります。それ以外の場合は、独自のGoogleまたはYahoo!を作成してみてくださいグループ。 （ボーナスは、グループが大量の電子メールの乱雑さを排除するのに役立つということです。）より個人的なグループのために、あなたの目標と成功について話す定期的な会議を開催してください。

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     目標を設定します。減量グループにとって大きな利点の1つは、メンバーがお互いに順調に進み、目標を達成するように動機付けていることです。グループまたはその両方として、目標を個別に設定できます。目標は、失われたポンドまたはインチに限定されるべきではなく、1週間で十分な果物や野菜を食べるなど、ライフスタイルの変化を含めるべきであることを忘れないでください。また、誰もが自分自身を公開の計量にさらしたいとは限らないことを忘れないでください。また、どれだけ失われたとしても、彼らがどれだけの重さを量るかを公表したくないことを忘れないでください。それらを作らないでください。人々に匿名で報告したり、創造的になって、グループを本当に大規模に計量してください（オフィスのエピソードを見たことがありますか？）

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     アンティの上。時々賞品を提供して、楽しくてやる気を起こさせてください。 （食べ物ではありません！）そして、あなたのグループが競争と現金で繁栄している場合、オンラインまたは他の地域グループとグループ減量競技を探してください。

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     ソーシャルイベントをスケジュールします。減量グループを開始することの素晴らしいところは、共通の目標を持つ人々に社会的なアウトレットを提供することです。友達を作り、人々がアクティブになったり、健康的な習慣を強化する特別なイベントに出かけることで、あなたのグループで人々をやる気にさせてください。新しいベジタリアンレストランを一緒に試したり、タッチフットボールのゲームをプレイしたりすることができます。これはまた、栄養士のような専門家を招待して、グループメンバーに新しい戦略とヒントを教えるために、人々が健康的な方法で体重減少に近づいていることを確認する絶好の機会でもあります。

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     追加の課題を発行します。減量チームはそのように始まるかもしれませんが、常に減量に集中する必要はありません。グループを使用して、コミュニティにより多く関与してください。アリゾナ州ユマにある1件の減量チームは、地元のフードバンクに紛失した1ポンドごとに1つの食品または1ドルを寄付するようにメンバーに挑戦しました。人々がやる気を起こさせ、体重減少について気分を良くしてください。